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건강하게 사는 인생
우리 몸의 비타민 D 가 계속 결핍 된다면 노후에는 골다공증이 생길 가능성이 참 높다고 한다. 골다공증에 대해서는 쉽게 자료를 찾을수 있으니 여기에서는 생략한다. 뼈에 중요한 영양소는 칼슘과 비타민 D. 특히 비타민 D가 부족할시에는 뼈이상 외의 다른 증상들이 나타나기도 한다. 다음은 현재 비타민 D가 결핍이라면 나타나는 증상들은 다음과 같다. 여기에서 여러가지 중복된다면 '나도 비타민 D 가 결핍일까?' 라고 한번 의심해 보자. 1. 쉽게 피로를 느낀다. 2. 집중력이 떨어지는 것 같다. 3. 잠이 잘 오지 않는다. 4. 우울한 감정이 자주 든다. 5. 두통이 잦아졌다. 6. 스트레스가 쉽게 쌓인다. 혈액검사로 인해 간단하게 혈중 비타민 수치를 측정하는 방식으로, 쉽고 간편하게 내 몸의 비타민 D 결핍..
2 페이지로 정리한 영어회화 기초 핵심문장과 핵심단어 이다. 이것도 유튜브 '친절한 대학' 님의 '초보를 위한 미국 사람 따라하기' 파트 1 나머지를 정리한 자료이다. eat [먹다] Can I eat this? spend [(돈/시간을) 쓰다] I spend a lot of time studying. join [가입하다] Can I join your group? save [저장하다] I'm saving for a new car. decide [결정하다] It's time to decide. enjoy [즐기다] I enjoy music. watch [시청하다] I watch friendly university. lose [잃어버리다] I lost my key. (lost:과거형) walk [걷다] I ..
오늘도 삶에 보탬이 될수 있는 영어 회화를 공부하였고 정리를 해봤다. 유튜브 '친절한 대학' 님의 '초보를 위한 미국 사람 따라하기' 파트 1이다. 지금까지 살아오면서 쉽게 들을수 있는 단어들과 문장들이 참 많다. 너무 많아서 2페이지로 나눠서 정리하였다. - 영어회화에 꼭 필요한 기초 핵심단어 및 핵심문장 - have [가지다] I have a dog. do [하다] I will do my best. know [알다] I don't know. see [보다] See you tomorrow. get [얻다] Can I get a blanket? think [생각하다] I think so. go [가다] I go to school by bus. make [만들다] You make me happy. take..
최고의 치료법 면역력 키우기. 스스로 병을 치료하는 시작은 면역력 키우기 입니다. 의학의 대명사인 고대 그리스의 의학자. 히포크라테스는 '우리가 먹는 것이 곧 우리 자신이 된다. 음식으로 고칠 수 없는 병은 약으로도 고칠 수 없다.' '우리 안에 있는 자연적 힘이 모든 병을 고치는 진정한 치료재이다.'라고 했습니다. 우리 인체가 자연스럽게 치유하는 능력을 가지고 있으므로 이것을 최대한 끌어올려 스스로 병을 치료하라는 의미입니다. 면역력은 생활 속의 스트레스와 더불어 공기, 음식, 환경 등 우리를 둘러싼 여러 가지 뭔인에 의해 저하됩니다. 특히 가을에서 겨울로 넘어가는 요즘에는 추위와 건조함으로 인해 신체 신진대사 기능도 느려최고의 치료법 면역력 키우기. 스스로 병을 치료하는 시작은 면역력 키우기 입니다...