건강하게 사는 인생

걷는 것도 좋지만 달리는 것도 참 좋습니다.전 아침에 조깅을 할때 참 좋더라구요. ㅎㅎ

갑자기 기온이 높아지면서 식욕이 떨어지는 사람이 많다. 그런데, 입맛이 없는 상태가 지속되면 건강에 안 좋을 수 있어 주의해야 한다. 더위에 따른 식욕부진에 대해 알아봤다. 몸에서 나는 열 줄이다 식욕 억제돼 ​ 더운 날씨는 입맛을 떨어뜨리는 호르몬들을 분비하게 만든다. 대표적으로 스트레스 호르몬이 있다. 이 호르몬은 위장 운동을 저하시키고, 소화 효소 분비를 줄인다. 기온이 높으면 식욕 억제 호르몬인 ‘렙틴’도 분비된다. 더운 날씨에 음식을 먹으면 자연스럽게 열이 발생하는데, 우리 몸에서는 열을 덜 내기 위해 렙틴을 분비한다. 이로 인해 식욕이 억제되고, 입맛이 떨어지는 것이다. 실내외 온도 차이가 커서 식욕이 줄어들기도 한다. 밖은 덥지만, 실내는 냉방으로 춥다 보니 자율신경 균형이 무너지면서 식욕이..

혈당이 폭발!건강을 지키려 먹는 음식이지만오히려 건강을 나빠지게 하는 음식이라면 잘 알고 적당히 먹어야 겠죠?

요즘 스마트폰으로 눈에 아주 피로를 많이 주고 있습니다.눈은 건강할 때 잘 지켜야 합니다.