건강하게 사는 인생

갑자기 기온이 높아지면서 식욕이 떨어지는 사람이 많다. 그런데, 입맛이 없는 상태가 지속되면 건강에 안 좋을 수 있어 주의해야 한다. 더위에 따른 식욕부진에 대해 알아봤다. 몸에서 나는 열 줄이다 식욕 억제돼 ​ 더운 날씨는 입맛을 떨어뜨리는 호르몬들을 분비하게 만든다. 대표적으로 스트레스 호르몬이 있다. 이 호르몬은 위장 운동을 저하시키고, 소화 효소 분비를 줄인다. 기온이 높으면 식욕 억제 호르몬인 ‘렙틴’도 분비된다. 더운 날씨에 음식을 먹으면 자연스럽게 열이 발생하는데, 우리 몸에서는 열을 덜 내기 위해 렙틴을 분비한다. 이로 인해 식욕이 억제되고, 입맛이 떨어지는 것이다. 실내외 온도 차이가 커서 식욕이 줄어들기도 한다. 밖은 덥지만, 실내는 냉방으로 춥다 보니 자율신경 균형이 무너지면서 식욕이..

사과는 건강에 매우 유익한 과일로, 다양한 영양성분과 건강 효능을 가지고 있습니다. 사과에는 섬유질, 비타민, 미네랄, 폴리페놀 등의 성분이 풍부하여 다이어트, 장 건강, 노화 방지, 혈압 강하, 호흡기 질환 예방, 심혈관 질환 예방 등의 효과가 있습니다. ​사과를 통째로 섭취하는 것이 가장 좋은 방법입니다. ​사과의 주요 건강 효능 다이어트 효과: 사과에 풍부한 섬유질이 포만감을 주고 배변 활동을 도와 체중 관리에 도움이 됩니다.  장 건강 개선: 불용성 섬유소와 펙틴이 장운동을 촉진하고 변비/설사를 해소합니다.  노화 방지 및 항산화 효과: 사과에 풍부한 안토시아닌과 케르세틴이 활성산소를 억제하여 노화를 지연시킵니다.  혈압 강하: 사과에 풍부한 칼륨이 나트륨 배출을 도와 혈압 강하 효과가 있습니다...

음식은 언제나 조심히 먹어야 합니다. https://cafe.naver.com/cafe1535/1207576 카페인과 함께 섭취할때 주의해야 하는 약 대한민국 모임의 시작, 네이버 카페 cafe.naver.com

나이가 들어도 아름다움을 간직할 수 있습니다. 또 건강하면 더 아름다워요. https://cafe.naver.com/cafe1535/1211562 나이가들수록 챙겨야해 여자에게 필요한 영양소 대한민국 모임의 시작, 네이버 카페 cafe.naver.com