건강하게 사는 인생

혈당이 폭발!건강을 지키려 먹는 음식이지만오히려 건강을 나빠지게 하는 음식이라면 잘 알고 적당히 먹어야 겠죠?

지난해 고혈압 진료 747만여 명 중 당뇨병 동반 87만여 명 바나나는 칼륨이 많아 몸속 짠 성분(나트륨) 배출에 도움이 돼 혈압 조절에 기여한다. [사진 = 게티이미지뱅크] ​건강보험심사평가원의 자료에 따르면 2023년 고혈압으로 병원을 찾은 사람은 남자 382만여 명 , 여자 365만여 명에 달했다. 여기에 당뇨병이 같이 있는 사람이 87만여 명이나 됐다. 대표적인 기저질환을 모두 갖고 있는 것이다. 특히 중년의 나이에 당뇨-고혈압을 동시에 앓고 있으면 각종 질병 위험이 높아진다. 꼭 고쳐야 할 습관은 무엇일까? ​각종 질병 많이 생기는 50~60대… 혈압, 혈당 관리 비상 ​지난해 고혈압으로 진료를 받은 747만여 명 가운데 제2형 당뇨병도 갖고 있는 사람이 87만여 명에 이른다. 혈압은 물론 혈당..

‘국민병’으로 급부상 한 고지혈증. ​ 지난 4월 국민건강보험공단이 고지혈증 건강보험 치료비 지급자료를 분석한 결과에 따르면 고지혈증으로 진료를 받은 환자는 2006년 54만 명에서 2010년 105만 명으로  급격히 늘었습니다. 연평균 증가율이 무려 18.1%. 이대로 가면 고지혈증도 당뇨병처럼 국민병으로 꼬리표가 붙을 것으로 예상됩니다. ​ 고지혈증 환자라고 해도 특별히 아프진 않지만 증상이 없어 그냥 둬도 될 것 같다거나 나이 들면 다들 병 하나쯤은 생기는 거 아니냐고 우습게 넘기기도 합니다만,  ​ 그러나 이런 생각이 쌓이면 당신을 예고 없이 뇌졸중과 심근경색의 문턱으로 안내될 수도 있습니다. ​ 그냥 두면 두고두고 후회할 일 생기는 고지혈증, 오늘부터 아니 지금 이 순간부터 시작하는 고지혈증 탈..