건강하게 사는 인생

다른 골격계와 달리 척추는  퇴행성 변화, 즉 노화가 빠르다. 생활습관이나 자세에도 영향을 많이 받는다. ​ 사춘기 이후부터  허리디스크가 생기는 이유도 이 때문이다. 따라서 젊든 나이가 많든 척추를 건강하게 만드는 노력을 기울여야 한다. ​ 걷지 못하고  움직이지 못하는 것을 상상하기도 싫다면 말이다. ​ 평소 척추를 튼튼하고 건강하게 유지하는 방법을 소개한다. ​ 1. 똑바로앉아라! ​바로 앉는 자세는 정말 중요하다. 앉을 때에는 서있을 때보다 허리의 하중을  50%정도 더 받기 때문이다. 예전에는 90도로 허리를 펴고 앉는 게 좋다고 했지만 요즘은 권장자세가 바뀌었다. ​ 전문 박사는 "90도로 앉으면 긴장이 되므로 100~110로 등을 기대고  등받이에서 엉덩이를 붙여서  앉는 것이 좋다." 고 ..

아이고 허리야! 대신 평생 허리 튼튼 법! ​ 아픈 것도  서러운데 돈도 많이 든다? 바로 척추질환 이야기다. ​ 최근 건강보험정책연구원이  공개한 보고서를 보면  연소득 10%이상을 병원비로 쓴  가정에서 가장 많은 의료비를 쓴 질병은 척추가 휜병, 강직성 척추염, 등 통증 등 척추질환이였다. ​ 이와 더불어 허리 디스크도 진료비 지출이 높다고 나왔다. ​또한 건강보험정책 연구원의 '건강보험환자 진료비  실태조사 보고서' 를 보면,  입원의 경우  요추 및  추간판장애(디스크)가 건강보험 보장률이 40.7%로  가장 낮았고.  척추 관련 질환도 54.5%에 그쳤다. ​ 건강보험 보장률이 낮다는  것은 그만큼 환자가 내는 돈이 많다는 것을 의미한다. ​ 마음대로  못 움직여 불편하기는 짝이 없고, 요즘 ..

대상포진, 나이가 들수록 걸릴 확률이 높아집니다. [대상포진] 이란? 대상포진은 수두로부터 시작됩니다. 어릴 때 수두-대상포진 바이러스에 노출된 후 신경절로 침범하여 평생 잠복해 있게 됩니다. 나이가 증가함에 따라 수두-대상포진 바이러스에 대한 세포매개성 면역이 일정수준 이하가 되면 대상포진이 발병됩니다. [대상포진] 증상 대상포진은 얼굴이나 몸통의 한쪽 방향으로 통증을 유발하는 발진의 형태로 나타납니다. 발진은 수포를 형성하면서 7~10일 뒤에 딱지를 형성하며, 2~4주 이내에 사라집니다. 발진이 생기기 전 사람들은 보통 발진 생성부위로부터 통증, 가려움, 따끔거림을 느끼며, 이런 증상들은 발진이 시작되기 1~5일 전부터 시작됩니다. 대상포진은 눈으로도 발생할 수 있으며, 이로 인해 실명을 유발하기도 ..

2017. 10월 말일 지난 주 오른쪽 가슴에 작은 통증과 몸이 좀 힘들었었던 이유로 오늘 아침 경희대 의료원을 방문하였다. 원래는 11월 중순이 병원에 가는 날인데 지난주 있었던 가슴 통증이 처음 증상(폐에 물이 찻을때 생겼던 증상)과 거의 흡사해서 오늘 미리 방문하였다. 또 얼마전 내 몸이 아팠던 계기가 있었기 때문에 약간의 겁도 있었다. 정말 나이가 점점 들어감에 따라 겁도 많아지고 생각도 많아진다. 얼마전까지 튼튼했던 몸이었는데 최근부터 나조차도 내 몸을 믿지 못하는 경험이 많이 있어서 점점 내 생각도 바뀌어 간다. 이젠 중년의 나이에 접어든 나이기에 그런 생각이 드는게 자연스러운 현상인건지 잘 모르겠다. 엑스레이와 혈 검사는 생각 외로 결과가 너무 좋게 나왔다. 폐에 물찬 것도 눈에 띄게 많이 ..