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건강하게 사는 인생
01. 화내지 마라! 흥분할 때마다 수십만개의 뇌세포가 파괴된다. 02. 좋은 물을 많이 마셔라! 몸도 마음도 머리도 맑아진다. 03. 성격을 개조하라! 낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않는다. 04. 뇌에 영양을 주는 식품을 섭취하라! 호두, 잣, 토마토, 녹차기 좋다. 05. 두부, 청국장, 등 콩류를 식사로 자주 준비하라! 콩은 뇌영양 물질덩어리다. 06. 계란은 완전 식품이다! 하루에 1개 이상은 반드시 챙겨먹어라. 07. 식탁에 멸치그릇을 놓아두고 수시로 먹어라! 멸치는 보약이다. 08. 치아가 손상되면 바로 고쳐라! 이가 없으면 치매도 빨리온다. 09. 호두를 굴려라! 호두를 주머니에 넣고 다니며 굴리기를 하라! 확실히 도움이 된다. 10. 손으로 많이 써라!..
‘국민병’으로 급부상 한 고지혈증. 지난 4월 국민건강보험공단이 고지혈증 건강보험 치료비 지급자료를 분석한 결과에 따르면 고지혈증으로 진료를 받은 환자는 2006년 54만 명에서 2010년 105만 명으로 급격히 늘었습니다. 연평균 증가율이 무려 18.1%. 이대로 가면 고지혈증도 당뇨병처럼 국민병으로 꼬리표가 붙을 것으로 예상됩니다. 고지혈증 환자라고 해도 특별히 아프진 않지만 증상이 없어 그냥 둬도 될 것 같다거나 나이 들면 다들 병 하나쯤은 생기는 거 아니냐고 우습게 넘기기도 합니다만, 그러나 이런 생각이 쌓이면 당신을 예고 없이 뇌졸중과 심근경색의 문턱으로 안내될 수도 있습니다. 그냥 두면 두고두고 후회할 일 생기는 고지혈증, 오늘부터 아니 지금 이 순간부터 시작하는 고지혈증 탈..