건강하게 사는 인생

☆ "체리 (관절통)"​관절 통증에 좋은 식품으로최근 각광 받고 있는 과일이 바로 체리다.전문가들에 의하면 체리 20개에는진통제 수준의 효능이 있다고 하는데,체리의 붉은 색소인케라시아닌이 염증을 억제해관절염과 관절 통증을완화시켜 준다고 한다.​☆ "커피 (두통)"​평소 두통이 잦은 사람은커피가 도움이 될 수 있다.커피에 함유되어 있는 카페인이일차적으로 뇌 표면의 혈관을 수축시켜가벼운 두통 통증 완화에 도움을 줄 수 있다고 한다.전문가들에게 의하면 하루 2잔 정도가 적당하다고 한다.​☆ "호박씨 (관절통)"​쉽게 구할 수 있고,가격 부담이 없는 호박씨는두통 및 편두통 완화에 도움을 주는 식품이다.호박씨에 풍부하게 함유되어 있는리그닌과 미네랄,마그네슘 성분이편두통과 두통 완화에 도움을 준다.​☆ "고추 (관..

심뇌혈관질환 이란? 심뇌혈관질환 예방법

01. 화내지 마라! 흥분할 때마다 수십만개의 뇌세포가 파괴된다. ​ 02. 좋은 물을 많이 마셔라! 몸도 마음도 머리도 맑아진다. ​ 03. 성격을 개조하라! 낙천적인 사람은  치매에 걸리지 않는다. ​ 04. 뇌에 영양을 주는 식품을 섭취하라! 호두, 잣, 토마토, 녹차기 좋다. ​ 05. 두부, 청국장, 등 콩류를 식사로 자주 준비하라! 콩은 뇌영양 물질덩어리다. ​ 06. 계란은 완전 식품이다! 하루에 1개 이상은 반드시 챙겨먹어라. ​ 07. 식탁에 멸치그릇을  놓아두고 수시로 먹어라! 멸치는 보약이다. ​ 08. 치아가 손상되면 바로 고쳐라! 이가 없으면 치매도 빨리온다. ​ 09. 호두를 굴려라! 호두를 주머니에 넣고 다니며 굴리기를 하라! 확실히 도움이 된다. ​ 10. 손으로 많이 써라!..