건강하게 사는 인생

현재 나는 자전거 교통사고로 3주째 입원중에 있습니다.복숭아 뼈가 깨져서 제대로 걷지 못하고 현재 휠체어를 타고 있죠.화장실 가거나 움직일 때 참 불편하죠.그 외엔 불편한거 하나도 없습니다. 끼니때마다 간호 선생님들이 밥도 가져다 주고 다 먹으면 깨끗이 치워주기도 하고수시로 불편한거 없나 물어보고 또 뭐든지 요청하면 해주십니다.심지어는 내 앞침대 두분은 소변과 대변도 치워주고 또 그때그때 건강도 체크해 줍니다.또 수시로 침대보도 갈아주고 환자복도 교체해주고 하나하나 모두 챙겨 주시죠. 얼마전 제 아내도 매번 찾아오기 힘들다고 해서 그냥 집에서 편안히 쉬라고 했습니다.여기선 따로 불편한거 없으니까 ㅎㅎㅎ간호간병 통합서비스 참 좋은거 같아요. 입원비야 별차이없고 개인 보험에서 보상해 주니 걱정없어요.

걷는 것도 좋지만 달리는 것도 참 좋습니다.전 아침에 조깅을 할때 참 좋더라구요. ㅎㅎ

갑자기 기온이 높아지면서 식욕이 떨어지는 사람이 많다. 그런데, 입맛이 없는 상태가 지속되면 건강에 안 좋을 수 있어 주의해야 한다. 더위에 따른 식욕부진에 대해 알아봤다. 몸에서 나는 열 줄이다 식욕 억제돼 ​ 더운 날씨는 입맛을 떨어뜨리는 호르몬들을 분비하게 만든다. 대표적으로 스트레스 호르몬이 있다. 이 호르몬은 위장 운동을 저하시키고, 소화 효소 분비를 줄인다. 기온이 높으면 식욕 억제 호르몬인 ‘렙틴’도 분비된다. 더운 날씨에 음식을 먹으면 자연스럽게 열이 발생하는데, 우리 몸에서는 열을 덜 내기 위해 렙틴을 분비한다. 이로 인해 식욕이 억제되고, 입맛이 떨어지는 것이다. 실내외 온도 차이가 커서 식욕이 줄어들기도 한다. 밖은 덥지만, 실내는 냉방으로 춥다 보니 자율신경 균형이 무너지면서 식욕이..

혈당이 폭발!건강을 지키려 먹는 음식이지만오히려 건강을 나빠지게 하는 음식이라면 잘 알고 적당히 먹어야 겠죠?