건강하게 사는 인생

현재 나는 자전거 교통사고로 3주째 입원중에 있습니다.복숭아 뼈가 깨져서 제대로 걷지 못하고 현재 휠체어를 타고 있죠.화장실 가거나 움직일 때 참 불편하죠.그 외엔 불편한거 하나도 없습니다. 끼니때마다 간호 선생님들이 밥도 가져다 주고 다 먹으면 깨끗이 치워주기도 하고수시로 불편한거 없나 물어보고 또 뭐든지 요청하면 해주십니다.심지어는 내 앞침대 두분은 소변과 대변도 치워주고 또 그때그때 건강도 체크해 줍니다.또 수시로 침대보도 갈아주고 환자복도 교체해주고 하나하나 모두 챙겨 주시죠. 얼마전 제 아내도 매번 찾아오기 힘들다고 해서 그냥 집에서 편안히 쉬라고 했습니다.여기선 따로 불편한거 없으니까 ㅎㅎㅎ간호간병 통합서비스 참 좋은거 같아요. 입원비야 별차이없고 개인 보험에서 보상해 주니 걱정없어요.

" 한쪽 다리로 20초 이상 서 있지 못하면 뇌경색이나 치매 위험신호...!!! " ​ 당신도 지금 바로 테스트 해보세요!! ​"노화는 다리에서부터 시작된다" 는 말이 있다.  그런데 하체근육 쇠악이 생각보다 더 빨리 진행된다는 연구결과가 나왔다. 이르면 50대부터 관찰된다는 것이다. ​ 미국 듀크대학연구팀은  30대에서  100세까지의 성인남녀 775명에게 기초체력과  지구력 테스트를 실시했다. ​ 걷기, 한발로 서기,  의자에서 일어서기 등 간단한 신체활동 위주로 테스트가 이뤄졌다. ​그 결과, 가장 먼저 쇠퇴하는 것은 '한 발로 서기' 와 의자에서 일어나기' 등 간단한 신체활동 위주로 태스트가 이뤄졌다. ​ 그 결과, 가장 먼저  쇠퇴하는 것은 '한 발로 서기'와 의자에서 일어나기'로 50대부터 사..

01. 화내지 마라! 흥분할 때마다 수십만개의 뇌세포가 파괴된다. ​ 02. 좋은 물을 많이 마셔라! 몸도 마음도 머리도 맑아진다. ​ 03. 성격을 개조하라! 낙천적인 사람은  치매에 걸리지 않는다. ​ 04. 뇌에 영양을 주는 식품을 섭취하라! 호두, 잣, 토마토, 녹차기 좋다. ​ 05. 두부, 청국장, 등 콩류를 식사로 자주 준비하라! 콩은 뇌영양 물질덩어리다. ​ 06. 계란은 완전 식품이다! 하루에 1개 이상은 반드시 챙겨먹어라. ​ 07. 식탁에 멸치그릇을  놓아두고 수시로 먹어라! 멸치는 보약이다. ​ 08. 치아가 손상되면 바로 고쳐라! 이가 없으면 치매도 빨리온다. ​ 09. 호두를 굴려라! 호두를 주머니에 넣고 다니며 굴리기를 하라! 확실히 도움이 된다. ​ 10. 손으로 많이 써라!..