건강하게 사는 인생

유튜브 '프랭크쌤의 왕초보 영어회화 1강'을 정리해 봤다.

여기도 내가 자주 보는 영어 스터디 채널인데 참 자세히 아주 쉽게 잘 설명해 준다.

* 왕초보영어회화 1강

- 왕초보 영어회화 기본 형식


I                             have                       boyfriend, plan
You                         take                       test, class(수업)
We                          like                        pizza, fiah(물고기)
They                       cook                      noodles(국수), rice(쌀)
She                         give                       money, book, candy
He                          study                      English, history
It                            sleep                      at 7, at 9
(This one)이것        see                         tree(나무), girlfriend
(That one)저것        go to                       school, church(교회), work
                              watch
                              book


- 질문을 할때 기본형식 맨 앞에 'Do' 를 넣어 말한다.
- 위치를 물어볼대 기본형식 맨 앞에 'Where(어디에)' 를 넣어 말한다.



동사 뜻
have        가지고 있다.
take        뭐든 가져 가면 take.
like         좋아한다.
cook       요리한다.
give        주다.
stuay      공부하다.
sleep      자다. = I will go to bed.
see         보다.
go to      가다.
watch     보다.
book      예약하다.

이번은 자주 쓰는 필수 동사모음 1일차에서 7일차 중 기억하기 힘든 단어, 잘 잃혀지기 쉬운 단어를 다시한번 정리해 봣다.

이것도 유튜브 '친절한 대학' 을 보고 정리한 내용이다.

English 동사모음

기억하기 힘든 동사들 다시한번 기억하기.

take - 취하다.
put - 놓다.
keep - 유지하다.
leave - 떠나다.
bring - 가져오다.
stay - 머무르다.
hope - 희망하다.
follow - 따라가다.
learn - 배우다.
begin - 시작하다.
spend - (시간,돈) 쓰다.
decide - 결정하다
share - 공유하다.
visit - 방문하다.
manage - 관리하다.
realize - 깨닫다.
arrive - 도착하다.
trust - 신뢰하다.
confirm - 확인해주다.
hate - 싫어하다.
agree - 동의하다.
forget - 잊다.
laugh - 웃다.
borrow - 빌리다.
explain - 설명하다.

이번에는 자주 쓰는 필수 동사모음 두번째 이다.

이것도 역시 유튜브 '친절한 대학' 으로 영어 공부를 하던중 정리한 내용이다.

꼭 영어회화를 공부하기전에 반드시 알아야 할 영어 동사들이다.

English 동사모음

= 5일차 =

listen - 듣다.
sleep - 자다.
check - 점검하다.
share - 공유하다.
enter - 들어가다.
care - 상관하다.
travel - 여행하다.
pull - 당기다.
answer - 대답하다.
visit - 방문하다.
drive - 운전하다.
miss - 그리워하다.
worry - 걱정하다.
kill - 죽이다.
control - 통제하다.
wear - 입다.
lie - 거짓말하다.
catch - 잡다.
manage - 관리하다.
feght - 싸우다.


= 6일차 =

fail - 실패하다.
drink - 마시다.
drop - 떨어트리다.
study - 공부하다.
push - 밀다.
press - 누르다.
realize - 깨닫다.
arrive - 도착하다.
finish - 끝내다.
teach - 가르치다.
welcome - 환영하다.
trust - 신뢰하다.
plan - 계획하다.
confirm - 확인해주다.
hate - 싫어하다.
marry - 결혼하다.
focus - 집중하다.
count - 숫자를 세다.
exercise - 운동하다.
touch -접촉하다.

= 7일차 =

become - ~이 되다.
write - 쓰다.
agree - 동의하다.
wash - 씻다.
forget - 잊다.
remember - 기억하다.
sing - 노래하다.
cry - 울다.
laugh - 웃다.
order - 주문하다.
recommend - 추천하다.
cook - 요리하다.
ride - 타다.
inform - 알리다.
clean - 청소하다.
borrow - 빌리다.
promise - 약속하다.
land - 착륙하다.
fix - 고치다.
explain - 설명하다.

유튜브 '친절한 대학'을 보며 영어 공부를 하던 중 기본이 되는 동사모음을 정리해 봣다.

동사의 예문은 너무 길고 많아서 생략을 했다.

평소에 자주 반복하며 머리속에 담아둬야 겠다.

그래햐 회화가 쉬워지니 ....

총 1일차 ~ 4일차, 5일차 ~ 7일차. 잊혀지기 쉬운 동사를 다시한번 이렇게 방송에 나오는 대로 정리를 하였다.

English 동사모음.

= 1일차 =

have - 가지다.
do - 하다.
know - 알다.
see - 보다.
get - 얻다.
think - 생각하다.
go - 가다.
make - 만들다.
take - 취하다.
come - 오다.
say - 말하다.
put - 놓다.
want - 원하다.
give - 주다.
look - 보다.
find - 찾다.
need - 필요로하다.
like - 좋아하다.
use - 사용하다.
keep - 유지하다.


= 2일차 =

help - 돕다.
work - 일하다
let - ~하자.
feel - 느끼다
believe - 믿다.
try - 노력하다.
ask - 물어보다.
leave - 떠나다.
show - 보여주다.
pay - 지불하다.
run - 달리다.
read - 읽다.
bring - 가져오다.
understand - 이해하다.
start - 시작하다.
play - 놀다.
cut - 자르다.
live - 살다.
meet - 만나다.
move - 움직이다.

= 3일차 =

hear - 듣다.
call - 전화하다.
stop - 멈추다.
turn - 돌다.
talk - 이야기하다.
speak - 말하다.
buy - 사다.
thank - 감사하다.
change - 변하다.
stay - 머무르다.
hope - 희망하다.
wish - 바라다.
follow - 따라가다.
support - 지원하다.
lead - 이끌다.
stand - 일어서다.
hit - 치다.
love - 사랑하다.
sit - 앉다.
win - 이기다.


= 4일차 =

add - 추가하다.
learn - 배우다.
wait - 기다리다.
send - 보내다.
return - 돌아가다.
sell - 팔다.
open - 열다.
begin -  시작하다.
eat - 먹다.
spend - (시간,돈) 쓰다.
join - 가입하다.
save - 저장하다.
decide - 결정하다.
enjoy - 즐기다.
watch - 시청하다.
lose - 잃어버리다.
walk - 걷다.
act - 행동하다.
pick - 고르다.
pass - 통과하다.

2016년 봄에 나에게 찾아왔었던 안면신경마비증상(구완와사)을 치료후 그동안 조심하게 건강을 생각하며 살아왔다.

그런데 요즘들어 가끔 몸의 이상증상을 느낄때가 있다. 그럴때면 얼굴 한쪽이 나도 모르게 실룩셀룩 미세하게 자주 떨린다.

그럴땐 몸의 안정을 취하며 조심하게 잘 지내 왔지만, 2020년 3월에 또다시 찾아온 안면신경마비 재발증상.

이번에는 처음보다 그렇게 심하진 않았지만 얼굴의 감각이 점점 잘 느껴지지 않았다.

그때 서울 강남의 어느 병원에 가보니 의사선생님은 또 안면신경마비(구완와사)가 또 찾아온 원인을 찾아보자고 했고, 일단 혈액 정밀검사와 또 공복에 혈액검사를, 위기능 검사를 하였다.

며칠후 나온 검사 결과.

여러 원인중 제일 큰건 비타민 D 부족.

의사 선생님 말씀으로는 비타민 D 부족시에도 안면신경마비 증상이 나올수도 있다고 하는데 ... 

치료는 약 한달 반쯤을 거쳐 비타민 D주사를 2주씩 텀을 두어 4번 맞았고 다른 영향소도 적당한 함량을 유지할수 있도록 링겔로 처방을 해 주었음.

또 평소에 음식도 조심하면서 밥과 채소만 먹었고 적은량의 소식을 하였다.

증상은 비타민 D주사를 2번째 맞을때 쯤 거의 사라졌고, 그래도 치수가 너무 낮아 두번은 더 맞아야 한다고 하더라구요. (정상수치=50, 내 수치=12.9)

4번의 비타민D 주사와 다른 염증치료약, 또 과다 영양소 감소 치료를 받으며 거의 두달가량의 치료를 모두 마쳤다.

더군다나 이번 검사로 내몸의 영양소를 균등하게 맞춘거 같아 몸이 가볍고 훨씬 좋아졌다.

앞으로도 3개월 이상 지나면 비타민 D 주사를 한번씩 맞아가며 관리를 하면 좋다고 했고, 비타민 D 부족은 한국인의 고질병이라고 의사선생님은 나에게 설명을 해 주셨다.

모두 몸관리 잘하시길 바랍니다.

*** 검사 및 치료비용

1. 정밀 혈액검사 + 소변검사 = 약 15만원

2. 공복 혈액검사(위기능검사) = 약 5만원

3. 비타민 D 주사비용 = 3만5천원(4번)

4. 신경치료 + 수액치료 = 23만원~26만원(5번)

지금도 생생히 기억하고 있다. 2016년 나의 안면신경마비 증상을 ...

안면 신경 마비 (벨마비)증상이 생기면 48시간 내에 빨리 스테로이드제 주사를 맞아야 한다고 한다.
48시간 안에 주사를 맞지 않으면 그래도 치료가 할수 있지만 치료기간이 몇 배나 늘어날수 있다고 말한다.

다행히 나는 48시간 내에 주사를 맞아서 인지 다른 환자들이 부러워 할만큼 치료기간이 훨씬 빨랐다.
그렇지만 입원치료 2주, 통근치료 2달동안 난 정말 힘들었고 치료기간 내내 말로 표현할수 없도록 정신적으로도 많이 괴로웠다.

그리고 안면 신경이 완치되었다고 스스로 느꼈던게 안면신경마비가 발생한지 1년이 넘어서 인거 같다.

밑에는 한방에서 말하는 구완와사(안면신경마비). 일기처럼 쓴 나의 치료수기 임.

 === 치료 수기 ===

2016년 봄,
평소 어느때처럼 직장 생활에서 스트레스를 받으며 하루하루를 보내며 생활하던 중이었다.

2016년 5월11일.
아침에 알람소리에 맞쳐 침대에서 깊은잠에서 깨어났다.
거울을 보니 얼굴이 좀 부었는지 한쪽 눈이 완전히 떠지지가 않는다.
잠을 푹 잣으니 얼굴이 부어서 그러겠지 하며 출근하다보면 눈가에 살이 금방 빠질거라 생각했다.

그런데 출근하고 사무실에 왔는데도 한쪽눈이 제대로 떠지지도 않고 자꾸 눈물만 나온다.
오전내내 근무하던중에 눈이 너무 불편했고, 한쪽 눈이 아프고 눈물만 흐르니 반대쪽 눈마져도 함께 쳐다보기가 무척 힘들었다.

그래서 병원을 가야겠다고 생각했는데
또 안과를 가야할지, 내과를 가야할지, 피부과를 가야할지 그게 참 고민 되었다.

그런데 환자들을 잘 보시는 좋은 내과 선생님을 알기에 내과를 먼저 가야겠다고 생각하고 그날 오후에 내과를 갔다.

내과에 도착하고 내 얼굴을 본 의사선생님은
'안면신경마비' 라고 한다.

그 병을 최대한 빨리 치료 받으려면 근처에 있는 3차병원(대학병원)으로 빨리 가라고 하신다.

의사선생님은 내 얼굴을 보자마자 3초만에 해주신 말씀이다.

병원 의뢰서를 받고 바로 근처 대학병원 신경외과로 가게 되었다.
대학병원에서 안면신경마비(벨마비) 병명을 확정받고 바로 스테로이드 주사를 주었다.

그후 대학 병원에서는 입원치료를 권유했지만, 난 처음에 약물치료와 주사 치료 만으로도 금방 나을지 알았다.

지금 생각해보니 내가 그 병을 몰라도 한참 몰라었다.

그후 2일째 또 약을 받을려고 병원을 방문을 했지만 이틀전보다 증상이 더욱 심해졌다.
그때까지 안면신경마비(구완와사)에 대해 제대로 모르고 있는 나로서는 병원이 처방과 치료를 못하는 줄 알고 있었다.

나의 아버지는 안면신경마비증상에는 침이 최고라는 말씀이 있으셨고
주변 친척들도 같은 병명으로 어느 대학교 한방병원에서 치료완치 후 퇴원했었다는 얘기를 들었다.

5월 16일 월요일.
오후에 어느 대학교 한방병원을 방문하였고, 그 병원에서는 안면마비센터 라는 곳이 따로 있고 같은 증상에 환자들도 많이 있었다.

일단 한방병원 에서는 검사와 침을 맞았고 다음날 한방병원에 입원을 하게 되었다.

입원한 첫날부터 각기 여러가지 침으로 하루 4번씩 침 치료를 하게 되었고, 그후 약 5일쯤 지나고 나서야 입이 원 위치로 돌아오게 되었다.

 
나중에 안 사실이지만 구완와사는 발병 후 약 일주일에서 10일간은 어떠한 치료를 해도 병세가 점점 악화만 된다고 한다.
그리고 그후 어떻게 치료하느냐에 따라 증상이 없어지는 속도가 달라진다고 한다.

동의보감에서는 구완와사 원인은 '위'에서부터 오는 혈의 영향이 크다고 하며, 침은 위가 있는 가슴부분과 얼굴 안면의 혈관들이 시작되는 곳인 손등의 합곡혈 부터 맞기 시작한다.

침 치료는 하루 4번을 하는데 구완와사에는 특히 봉침치료가 참 좋다고 한다.

나는 평소에 한방의학에 관심이 많다.

입원후 정확히 2주일이 지나고 퇴원을 하였고, 담당 주치의 말씀으로는 여기에 입원환자 10중 3번째로 내가 빨리 호전되는 케이스 였다고 한다. 또 주치의는 안면마비 바이러스가 감기처럼 찾아올수 있으니 평소 스트레스 받지말고 몸관리 잘하라고 했었다.

퇴원 후 근 2달동안 약물 치료를 하였고 지금도 꾸준히 몸 관리를 하고 있다.

안면신경마비(구완와사)의 원인은 양방의학 에서는 바이러스가 침투해 생긴거라 말을 하지만 정확한 원인은 알수 없는거 같다.

내가 입원했던 곳의 입원환자 수십명중 거의 80%는 40대 후반 50대 여성분이었다.

왜일까? 남자들은 술과 담배, 또 여러가지로 스트레스를 풀곳이 있지만 그 나이대 여성분들은 딱히 스트레스 풀곳이 없어서 찾아오는 병인가? 라는 생각인 든다.

심지어는 환자중에 고3 스트레스로 인해 입원한 고3 남녀학생 2명도 있었다.

만병의 근원이 스트레스. 여러분 우리 웃고 삽시다...!!! 하하하~.