건강하게 사는 인생

다른 골격계와 달리 척추는  퇴행성 변화, 즉 노화가 빠르다. 생활습관이나 자세에도 영향을 많이 받는다. ​ 사춘기 이후부터  허리디스크가 생기는 이유도 이 때문이다. 따라서 젊든 나이가 많든 척추를 건강하게 만드는 노력을 기울여야 한다. ​ 걷지 못하고  움직이지 못하는 것을 상상하기도 싫다면 말이다. ​ 평소 척추를 튼튼하고 건강하게 유지하는 방법을 소개한다. ​ 1. 똑바로앉아라! ​바로 앉는 자세는 정말 중요하다. 앉을 때에는 서있을 때보다 허리의 하중을  50%정도 더 받기 때문이다. 예전에는 90도로 허리를 펴고 앉는 게 좋다고 했지만 요즘은 권장자세가 바뀌었다. ​ 전문 박사는 "90도로 앉으면 긴장이 되므로 100~110로 등을 기대고  등받이에서 엉덩이를 붙여서  앉는 것이 좋다." 고 ..

척추는 우리 몸의 대들보요. 기둥이다. 몸의 중심을 버티고 있을뿐더러 척추를 타고 갈라진 신경은 팔과 다리로 뻗어나가  우리가 사지를 자유자제로  움직일 수 있도록 해준다. ​ 그래서 척추 곳곳에 문제가 생기면 온 몸이 비상사태나 다름없다. ​목, 등, 허리뿐 아니라 어깨, 팔, 손가락, 허벅지, 발목, 등까지 영향을 미쳐 앉는 일 걷는 일, 대소변 제어도 어렵게 만들 수 있다. ​ 병원 신경외과 전문 박사는 "일단 한 번 척추질환이 생기면 그 통증을 잊지 못해 좋아하는 운동이나 활동을 주저하는 경우가 많다." "척추를 평생 건강하게 관리 하는 것은 삶의 질을 높이기 위해서도 반드시 필요하다." 고 말한다. ​ 척추 건강은 삶의 질과 깊숙히 연결되어 있지만 의외로 목이나 허리 통증을 호소하는 사람이 많다..