건강하게 사는 인생

2025년 3월 24일, 한국에서는 다음과 같은 주요 뉴스가 있었습니다:​

정치

• 헌법재판소, 한덕수 국무총리 탄핵 기각: 헌법재판소는 한덕수 국무총리에 대한 탄핵 심판에서 기각 결정을 내렸습니다. 이에 따라 한 총리는 직무에 복귀하게 되었습니다. ​유튜브

사회

• 경북 의성 산불 확산: 경상북도 의성에서 발생한 산불이 3일째 이어지며 확산되고 있습니다. 진화 작업을 위해 헬기 투입이 재개되었으며, 당국은 추가 피해를 막기 위해 총력을 기울이고 있습니다.​유튜브

경제

• 국내 타이어 3사, 전기차 타이어 시장에서 차별화 전략 추진: 국내 주요 타이어 제조사들이 전기차 타이어 시장에서 각기 다른 전략으로 경쟁력을 강화하고 있습니다. 이를 통해 전기차 시장의 성장에 대응하고자 합니다. ​시사저널

국제

• 미국 시카고 연방준비은행 국가활동지수 발표 예정: 미국에서는 2월 시카고 연방준비은행 국가활동지수가 발표될 예정이며, 이는 글로벌 경제 동향 파악에 중요한 지표로 여겨집니다. ​한국일보

더 자세한 내용을 원하시면 아래의 영상을 참고하실 수 있습니다:

https://youtu.be/dH7WgDo1ih0

오늘은

당뇨병으로 고생하시는 분들

그리고 당뇨 전 단계인 분들이라면

필독하셔야 할 내용인데요.

​

아시는 것처럼 당뇨병은

식이요법 없이는 치료와

관리가 정말 어렵기 때문에

당뇨병에 있어선 무엇보다

먹는 음식이 정말 중요합니다.

​

사과만 해도 당뇨에 좋은

음식으로 알려져 있지만

식이섬유를 섭취하기 위해

당을 섭취해야 하는

양면성을 갖고 있기 때문에

모든 음식이 당뇨환자에게 좋은

음식이라고 말하긴 어려울수 있겠죠.

​

바로 이점에 있어서

많은전문가들은

당뇨에 좋은 음식이라면

배불리 먹어도

혈당을 올리지 않는 음식이

당뇨에 가장 좋은

음식이라고 말하고 있습니다.

​

바로 이러한 포인트를 가지고

오늘은 당뇨에 좋은 음식 3가지를

준비했는데요.

​

※ 배불리 먹어도 혈당을

올리지 않는 최고의 음식!

​

1. "닭고기" 이제 고민말고 맛있게 먹자!

​

당뇨병이 생기게 되면

채소나 해조류 섭취해야 한다고

생각할 수 있지만

무조건 육류를 기피하는 식단은

영양 불균형과 혈당 증가로

이어질 수 있기 때문에

적절한 육류를 섭취하는 것이 오히려

당뇨에 도움을 주고 있는데요.

하지만

어떤 고기를 먹느냐가 정말 중요한데

바로 닭고기는 배불리 먹어도

혈당을 급격히 올리지 않는

놀라운 성분이 포함 되어 있어서

당뇨환자라면 반드시

먹어야 할 음식이라고 합니다.

​

실제로 닭고기에는

혈당을 조절하는

인슐린 호르몬의 주 원료이자,

아르기닌과 같은 필수 아미노산이

풍부해서 식후 혈당이 급격히

오르는 것을 막아주는 기능과 함께

인슐린의 저항성을 낮추는데

크게 기여하기 때문에 헐당 조절에

큰 도움을 준다고 합니다.

​

닰고기의 장점은

살이 부드럽다는 점,

살이 부드럽다는 것은 그만큼

소화가 잘되고

흠수가 빠르다는 뜻인데요.

​

당뇨가 있는 분들이

반드시 해야 할 것이 근육을

늘리는 것인데 바로 이 닭고기가

근육의 빠른 생성과 함께

근 손실을 막는데

큰 도움이 된다고 합니다.

특히, 식후 혈당이 오르는 것을

막는 아르기닌 성분이 닭 가슴살과

허벅지 살에 가장 많기 때문에

이 부위를 집중적으로 드시면 좋은데요.

​

삼계탕 형식으로 삶거나

찌는 방식으로 드시면서 여기에

밤을 추가해 함께 드시면

밤 속에 풍부한 엽산 성분이

지방을 감소시키고,

인슐린의 분비를 촉진하는데

더욱 도움을 주기 때문에

아주 좋은 궁합이 된다고 합니다.

당연히 삼계탕 처럼

찹쌀과 같이 드시면 안되고요.

순수한 살과 야채로만 드셔야 합니다.

​

2. "버섯" 이제 고민말고 맛있게 먹자!

​

버섯은 당뇨가 있는 분들이라면

조심해야 할 탄수화물과

당류가 거의 들어 있지 않은게

특징인데요.

버섯을 이루고 있는

주성분 역시 단백질이어서

당뇨가 있는 분들이라면 자주 먹어도

아주 좋은 음식이라고 합니다.

배불리 먹어도 혈당을 올릴만한

성분들이 들어있지 않다는 것이죠.

​

또한

이 버섯이 당뇨에 좋은 이유는

바로 면역력을 높이는데

도움을 준다는 사실 입니다.

대부분 당뇨가 생기게 되면

제일 먼저 하는 것이

바로 체중감량이실 텐데요.

건강한 사람도 갑자기 체중감량을

하게 되면 면역력이 떨어질 수 있는데

당뇨환자라면 더욱

면역력이 떨어질 수 밖에 없겠죠.

​

바로 이때

버섯을 꾸준히 섭취하게 되면

혈당 관리는 물론 면역력을 크게

높이는 데에 도움이 된다고 합니다.

또한, 다양한 버섯들은

생김새에 따라 쓰임새가 다르다고

하는데요.

​

팽이버섯 처럼 갓이 작은 버섯들은

콜레스테롤을 낮추는데 도움을 주고

표고버섯 처럼 갓이 큰 버섯들은

면역력을 높이는데 크게 도움을

준다고 합니다.

​

하지만 모든 버섯의 공통점은

바로 당뇨에

아주 좋은 음식이라는 사실이죠.

때문에 식용할 수 있는

모든 버섯들을 다양하게 드신다면

당뇨를 완화하고 혈당을 관리하는데

큰 도움을 얻을 수 있다고 합니다.

​

3. "조개" 이제 고민말고 맛있게 먹자!

​

조개를 예로부터 소갈병,

즉 당뇨를 치료하는데

사용될 정도로 당뇨에 아주 좋은

음식이었는데요.

​

"조개는 몸에 쌓인 열독을 내려

피를 맑게 해준다." -동의보감-

​

"조개는 소갈병(당뇨)을

치료하는데 사용한다" 본초강목-

​

라고 기록되어 있을정도로

당뇨 완화에 반드시

필요한 음식이었다고 합니다.

조개가 이토록 당뇨병에 좋은 이유는

크게 2가지 이유가 있는데

​

1. 인슐린 분비를 촉진하는

성분들이 풍부하기 때문!

​

실제로 조개에는

인슐린 대사를 향상시키는

아연과 크롬 그리고 칼슘성분이

풍부해서 혈당관리에

최적의 식재료라고 할 수 있는데요.

특히 인슐린 분비를 촉진하는

천연 타우린 성분이 월등히 풍부해서

환절기에 높아지는 혈당을 안정 시키고

간의 피로와 혈액을 맑게 해서

당뇨병을 완화하는데

큰 도움을 준다고 합니다.

​

2. 매우 훌륭한

단백질 공급원이기 때문!

​

- 물론 훌륭한 단백질은

생선이나 살코기에도 있지만

그중에서도 가장 최고는

조개라는 사실인데요.

앞서 말씀드린대로 조개는

인슐린을 촉진하는 성분이

풍부한데다 당뇨에 있어선 꼭 필요한

풍부한 단백질을 공급해 주기 때문에

이 두가지 조건을

모두 충족하게 되는데요.

대부분의 조개에는 모두 이러한

성분들이 포함되어 있어서

다양한 조개를 자주 풍부히 드신다면

맛있는 음식도 드시면서 혈당도 잡는

1석 2조의 효과를

함께 누리실 수 있습니다.

출처: https://cafe.naver.com/cafe1535/1552290

​2025년 3월 23일, 한국에서는 다양한 분야에서 중요한 뉴스가 보도되었습니다. 주요 내용을 요약하면 다음과 같습니다:​

정치

• 헌법재판소, 한덕수 국무총리 탄핵 심판 선고 예정: 헌법재판소는 오늘 오전 10시 한덕수 국무총리에 대한 탄핵 심판 선고를 진행할 예정입니다. 이번 판결은 향후 정치 지형에 큰 영향을 미칠 것으로 예상됩니다. ​YouTube
• 이재명 대표, 항소심 판결 임박: 이재명 더불어민주당 대표의 항소심 판결이 곧 내려질 예정이며, 정치권의 이목이 집중되고 있습니다. ​YouTube

사회

• 경남 산청군 산불, 특별재난지역 선포: 경남 산청군에서 발생한 산불이 사흘째 이어지며, 정부는 해당 지역을 특별재난지역으로 선포했습니다. 현재 진화 작업이 진행 중이며, 주민들의 안전을 위한 대책이 마련되고 있습니다. ​YouTube
• 경북 의성군 산불 발생: 경북 의성군에서도 산불이 발생하여 사찰과 민가 등 약 60채의 건물이 전소되었습니다. 소방 당국은 진화 작업에 총력을 기울이고 있습니다. ​YouTube

문화

• 치과계 주요 뉴스: 전남대학교 치의학전문대학원과 원광대학교 치과 등 치과계의 주요 소식이 전해졌습니다. ​YouTube

국제

• 현재 제공된 자료에서는 국제 분야의 주요 뉴스에 대한 정보가 부족합니다. 추가적인 정보를 확인하기 위해서는 관련 뉴스 채널이나 웹사이트를 참고하시기 바랍니다.​

더 자세한 내용을 확인하시려면 아래의 관련 영상을 참고하실 수 있습니다:

https://youtu.be/wiS0m-3jBRg

​2025년 3월 22일, 한국에서는 정치적 이슈를 중심으로 다양한 주요 뉴스가 보도되었습니다.​

정치

• 대규모 탄핵 찬반 집회: 오늘 서울 광화문과 여의도 일대에서 윤석열 대통령의 탄핵을 둘러싼 찬반 집회가 열렸습니다. 수십만 명이 참여하여 역대 최대 규모의 집회로 기록될 수 있다는 전망이 나오고 있습니다. ​YouTube+3YouTube+3YouTube+3

사회

• 의대생 복귀 움직임: 연세대학교 의대생의 50% 이상이 등록을 마쳤으며, 고려대학교 등 다른 의대에서도 상당수 학생들이 복귀하고 있다는 소식이 전해졌습니다. ​YouTube+1YouTube+1

문화

• 야구 시즌 개막: 야구의 계절이 돌아왔다는 소식이 전해지며, 팬들의 기대감이 높아지고 있습니다. ​YouTube

국제

• 유엔 경고: 유엔은 전 세계 20억 명의 생존을 위협하는 '대재앙'이 닥칠 수 있다고 경고하며, 국제 사회의 긴급한 대응을 촉구했습니다. ​매일경제

이러한 뉴스들은 오늘 한국 사회의 다양한 이슈를 반영하고 있습니다.

오늘의 주요 뉴스 영상

https://www.youtube.com/watch?v=E061UkfGiXI

https://www.youtube.com/watch?v=EOWGJ8vds5o

https://www.youtube.com/watch?v=TzYrIGoj9QY

2025년 3월 21일, 한국의 주요 뉴스를 분야별로 요약해 드리겠습니다.

정치

• 헌법재판소, 한덕수 국무총리 탄핵심판 선고 예정: 헌법재판소는 오는 24일 한덕수 국무총리에 대한 탄핵심판 선고를 진행할 예정입니다. 이에 따라 윤석열 대통령에 대한 탄핵심판 선고는 다음 주 중후반으로 예상되고 있습니다.
• 아주경제
• 더불어민주당, 최상목 대통령 권한대행 탄핵소추안 발의: 더불어민주당은 마은혁 후보자의 임명을 거부한 최상목 대통령 권한대행에 대한 탄핵소추안을 발의했습니다. 이는 윤석열 정부 들어 30번째 탄핵안 발의 사례입니다.
• 네이트 뉴스

국제

• 북한, 최신 지대공미사일 시험발사 성공 발표: 북한은 최신 지대공미사일 시험발사에 성공했다고 발표했습니다. 이는 지역 안보 상황에 영향을 미칠 수 있는 중요한 소식입니다.
  YouTube

사회

• 영덕 풍력발전소 건설 반대 시위: 경북 영덕 지역 주민들이 주거지에서 200m 거리에 위치한 풍력발전소 건설에 반대하는 시위를 벌였습니다. 주민들은 건강과 생활환경에 대한 우려를 표명하고 있습니다.
  YouTube

문화

• 문화계 주요 소식: 현재 제공된 자료에는 문화 분야의 주요 뉴스가 포함되어 있지 않습니다.

더 자세한 내용을 원하시면 아래의 영상을 참고하실 수 있습니다.

https://youtu.be/ducCfa-QyRo

2025년 3월 20일, 한국에서는 경제, 정치, 사회, 문화, 국제 분야에서 다음과 같은 주요 뉴스가 보도되었습니다.

정치

• 헌법재판소, 한덕수 국무총리 탄핵심판 선고 예정: 헌법재판소는 오는 3월 24일 한덕수 국무총리에 대한 탄핵심판 선고를 진행할 예정입니다. 한 총리는 지난해 대통령 권한대행으로서 헌법재판소 재판관 임명 문제로 국회와 충돌한 후, 12월 27일 탄핵소추를 당했습니다. 현재 최상목 부총리가 대통령 권한대행을 맡고 있으며, 헌재의 이번 결정은 윤석열 대통령의 탄핵심판 선고에 앞서 이뤄지는 것이어서 주목받고 있습니다. Reuters
• 최상목 대통령 권한대행 탄핵 절차 논의: 박찬대 더불어민주당 원내대표는 최상목 대통령 권한대행에 대한 탄핵 절차를 개시할 것이라고 밝혔으며, 시기는 논의 중에 있다고 전했습니다. 유튜브

경제

• 국가 총부채 6,200조 원 돌파: 한국의 국가 총부채가 사상 처음으로 6,200조 원을 돌파하여 GDP 대비 300%를 넘어섰습니다. 이는 가계부채, 기업부채, 정부부채를 모두 포함한 수치로, 경제 전반에 걸친 부채 증가에 대한 우려가 커지고 있습니다. 네이트 뉴스
• 토지거래허가제 확대에 따른 시장 혼란: 정부가 토지거래허가제를 확대하면서 부동산 시장에 혼란이 발생하고 있습니다. 특히 강남 지역에서는 3월 24일 이전에 부동산을 처분하려는 움직임이 늘어나고 있습니다. 유튜브

사회

• 오세훈 서울시장 자택 압수수색: 검찰은 정치 브로커 명태균 씨와 연루된 여론조사비용 대납 의혹과 관련하여 오세훈 서울시장의 자택 등을 압수수색했습니다.
  네이트 뉴스

국제

• 북한, 경제 성과 및 사회주의 경쟁 강조: 북한은 중앙신문을 통해 여러 단위에서 이룩되고 있는 성과와 2024년 인민경제계획을 모범적으로 수행한 단위들에 대한 공동순회우승기 수여 소식을 전하며, 사회주의 경쟁을 고조시키고 있습니다.
  KCNA Watch

이러한 뉴스들은 2025년 3월 20일 한국의 주요 이슈들을 반영하고 있습니다.