건강하게 사는 인생

살아생전 " 이것을 겪지 않는 사람은 죽은 사람이다 " 라는

말이 있을정도로 우리의 삶에 일부분이 된 것이 바로 "스트레스" 입니다.

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생각보다 스트레스를 가볍게 생각 하실 수도 있지만, 지나친 스트레스는 각종 질병의 원인이 되며

그때 그때 풀어주지 않으면 수명을 단축시키는 매우 위험한 존재입니다.

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스트레스를 해소 할 수 있는 방법은 당연하지만, 그 중에서 가장 강력하게

그것도 매일 1분만 만져주면 스트레스 해소에 아주 좋은 방법을 알려드리겠습니다.

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매일 1분만 만지면 스트레스가 풀리는 지압법!

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1. 극천혈 : 수소음심경, 겨드랑이 중앙

한쪽 팔을 들고 반대편 네손가락을 이용해 겨드랑이 중간부분에 쏙 들어간

'극천혈' 부분을 자극해 주시면 되는데요.

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이 부분을 1분만 만져주면 곧 가슴부터 머리까지 그리고 머리부터 다리까지 시원함을

느끼게 됩니다.

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이때 네손가락으로 극천혈을 수직으로 눌러지면서 엄지손가락으로 겨드랑이 양쪽을 함께 눌러주면

훨씬 더 빠른 효과를 보실 수 있습니다.

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양쪽씩 번갈아가며 10초씩 총 1분간 만져주시면 스트레스를 완화하고 마음을 안정시키는데

큰 효과를 얻을 수 있다고 합니다.

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2. 노궁혈 : 피로, 스트레스의 집

주먹을 살짝 쥐었을 때 중지 끝이 닿는 곳인 '노궁혈'은 피로와 스트레스의

집으로 알려져 있는 부위 인데요

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피로가 쌓이거나 스트레스를 받을 때 노궁혈을 반대편 손 엄지로

5초간 눌렀다 땟다가를 1분간 반복해 주시면 머리가 맑아지며

피로와 스트레스가 풀리는 효과를 볼 수 있다고 합니다.

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또한 아주 간단한 2가지 방법이 더 있는데요

위에 알려드린 2가지 혈자리를 누르는 방법과 함께 사용하시면 좋은 팁 입니다.

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스트레스를 갑자기 받았을 때 숨을 크게 들어 마신 상태에서 휴~~~~~~~~~

내쉬는 호흡을 아주 길게! 내뱉으시면 스트레스 해소에 실제로 큰 도움이 됩니다.

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나머지 1가지 방법은 손과 발을 흔들어 주는 방법인데요,

스트레스로 급격히 올라간 혈압과 혈당을 소모하여 스트레스 해소에

큰 도움이 된다고 합니다.

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손과 발을 흔들어 주는 방법은

너무 간단해서 황당하기까지한 방법이지만, 의외로 괴학적으로 효과있는

방법이기에 꼭 해보시길 추천합니다.

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자 그럼 위에 내용들을 간단하게 정리하자면, 아래와 같습니다.

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스트레스와 피로가 쌓였을 때

1. 극천혈을 1분간 만져주세요!

2. 노궁혈을 1분간 꾹꾹 눌러주세요!

3. 숨을 길게 내쉬고, 팔다리를 흔들어주세요!

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사실 적당한 스트레스는 오히려 우리 몸에 활력과 신체 건강에 주지만,

지나친 스트레스는 몸과 마음에 치명적인 손상을 주기 때문에

그것을 어떻게 대처하느냐가 정말 중요합니다.

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때문에 오늘 전해드린 지압법을 잊지 마시고 수시로 마사지 하시어 건강하게

오래 오래 ~ 사시는 행복한 삶 누리시길 바랍니다!

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