건강하게 사는 인생

01. 화내지 마라! 흥분할 때마다 수십만개의 뇌세포가 파괴된다. ​ 02. 좋은 물을 많이 마셔라! 몸도 마음도 머리도 맑아진다. ​ 03. 성격을 개조하라! 낙천적인 사람은  치매에 걸리지 않는다. ​ 04. 뇌에 영양을 주는 식품을 섭취하라! 호두, 잣, 토마토, 녹차기 좋다. ​ 05. 두부, 청국장, 등 콩류를 식사로 자주 준비하라! 콩은 뇌영양 물질덩어리다. ​ 06. 계란은 완전 식품이다! 하루에 1개 이상은 반드시 챙겨먹어라. ​ 07. 식탁에 멸치그릇을  놓아두고 수시로 먹어라! 멸치는 보약이다. ​ 08. 치아가 손상되면 바로 고쳐라! 이가 없으면 치매도 빨리온다. ​ 09. 호두를 굴려라! 호두를 주머니에 넣고 다니며 굴리기를 하라! 확실히 도움이 된다. ​ 10. 손으로 많이 써라!..