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요즘 유행하는 성인병(생활습관병)은 현대인의 생활 패턴과 밀접하게 관련되어 있으며, 특히 고열량 식단, 운동 부족, 스트레스, 수면 부족 등이 주요 원인으로 작용합니다. 최근 증가하고 있는 대표적인 성인병을 정리해 보면 다음과 같습니다.
1. 당뇨병 (특히 2형 당뇨)
- 이유: 탄수화물·설탕 섭취 증가, 운동 부족
- 특징: 초기에는 증상이 거의 없지만, 혈당이 높아지면서 손발 저림, 피로감, 갈증 증가, 시력 저하 등이 나타남
- 최근 트렌드: 30~40대에서도 급증하는 추세
2. 고혈압
- 이유: 짠 음식, 과음, 비만, 스트레스
- 특징: 초기 증상이 없지만 지속되면 뇌졸중, 심장병, 신장병 위험 증가
- 최근 트렌드: 50대 이상 남성에서 특히 발병률 높음
3. 지방간 (비알코올성 지방간)
- 이유: 고지방·고탄수화물 식단, 술, 비만
- 특징: 간 수치 상승, 피로감, 복부 비만 증가
- 최근 트렌드: 술을 많이 마시지 않아도 지방간이 생기는 경우 증가
4. 고지혈증 (이상지질혈증)
- 이유: 패스트푸드, 가공식품, 기름진 음식 섭취 증가
- 특징: 혈관에 LDL(나쁜 콜레스테롤)이 쌓여 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 위험 증가
- 최근 트렌드: 젊은 층에서도 많이 발견됨
5. 대사증후군
- 이유: 비만, 운동 부족, 나쁜 식습관
- 특징: 복부비만, 고혈압, 고혈당, 고지혈증이 함께 나타남
- 최근 트렌드: 건강검진에서 ‘대사증후군 위험’ 판정을 받는 40~50대 남성이 급증
6. 위식도 역류질환 (역류성 식도염)
- 이유: 잦은 야식, 과음, 기름진 음식 섭취 증가
- 특징: 속쓰림, 가슴 통증, 신트림(쓴물 올라옴)
- 최근 트렌드: 스트레스와 불규칙한 식습관으로 인해 젊은 층에서도 증가
7. 통풍
- 이유: 술, 고기, 내장류 과다 섭취
- 특징: 엄지발가락 통증, 발목·무릎 염증
- 최근 트렌드: 30~40대 남성에게서도 빠르게 증가
8. 치매 (초기 경도인지장애)
- 이유: 수면 부족, 스트레스, 고혈압, 당뇨와 연관
- 특징: 기억력 저하, 계산 능력 저하, 성격 변화
- 최근 트렌드: 50대부터 조기 치매(경도인지장애) 판정 사례 증가
이 외에도 우울증, 불면증, 스트레스성 위장병, 만성 피로 증후군 등이 현대인들에게서 흔하게 나타나는 건강 문제입니다.
✅ 예방하려면?
- 운동: 주 3~4회 이상 가볍게라도 걷기 운동 필수
- 식습관 개선: 가공식품, 짠 음식, 탄수화물 줄이기
- 정기 건강검진: 40대 이후는 매년 체크
- 스트레스 관리: 취미생활, 명상, 충분한 수면
혹시 건강 관련해서 신경 쓰이는 점이 있나요?
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