건강하게 사는 인생

" 한쪽 다리로 20초 이상 서 있지 못하면 뇌경색이나 치매 위험신호...!!! " ​ 당신도 지금 바로 테스트 해보세요!! ​"노화는 다리에서부터 시작된다" 는 말이 있다.  그런데 하체근육 쇠악이 생각보다 더 빨리 진행된다는 연구결과가 나왔다. 이르면 50대부터 관찰된다는 것이다. ​ 미국 듀크대학연구팀은  30대에서  100세까지의 성인남녀 775명에게 기초체력과  지구력 테스트를 실시했다. ​ 걷기, 한발로 서기,  의자에서 일어서기 등 간단한 신체활동 위주로 테스트가 이뤄졌다. ​그 결과, 가장 먼저 쇠퇴하는 것은 '한 발로 서기' 와 의자에서 일어나기' 등 간단한 신체활동 위주로 태스트가 이뤄졌다. ​ 그 결과, 가장 먼저  쇠퇴하는 것은 '한 발로 서기'와 의자에서 일어나기'로 50대부터 사..